Эмоция дня

Мысли вслух

14 советов, которые помогут Вам справиться с плохим днем

Бывают дни абсолютно счастливые, а бывают – абсолютно несчастные. Бывают и такие, в которых в целом все хорошо, но что-то все же беспокоит. Несмотря ни на что в любом дне можно найти  положительное зерно. Психологи рекомендуют не зацикливаться на негативе, радоваться тому, что есть, и, конечно, стремиться к лучшему. За что же «цепляться», чтобы выйти из плохого дня с минимальными потерями?

Любите себя. Концентрируйтесь на своих достоинствах и работайте над недостатками. Принимайте себя таким, какие Вы есть. Не ищите изъяны и не «выпячивайте» их – как показывает практика, окружающим нет дела до того, что у Вас одна бровь ниже другой или губы не такие полные, как хотелось бы.

Будьте позитивны вопреки всему. Смотрите на вещи оптимистично. Не копайтесь в прошлом без особой необходимости, не беспокойтесь о том, чего не можете изменить. Вы – хозяин своего отношения: от Вас зависит, как Вы будете смотреть на ситуацию. Активно боритесь с негативом в Вашей жизни. Позитивное отношение к миру – одна из главных черт успешных и счастливых людей.

Перестаньте быть несчастным. Как писал М. Булгаков, без теней мы бы не видели света. Так и здесь: если бы не было грусти и несчастий, то радость и счастье просто бы обесценились. Позитивные или негативные чувства временны: они есть сейчас, но завтра они, скорее всего, Вас покинут. Будьте благодарны за все, что получаете от Вселенной. Плохое настроение многому учит, как и настроение хорошее.

Цените то, что имеете. У современных детей очень много игрушек. Но им самим, как правило, кажется, что их очень мало. А когда просишь ребенка посчитать, сколько игрушек, то оказывается, что и счету они из-за гигантского числа просто не поддаются! Так и современные люди. Мы многое воспринимаем как должное. Например, здоровье, работа, крыша над головой, вкусный обед и удобный транспорт – то, что само собой разумеется. Но это не так. Это – уже много! Поэтому неплохо было бы почаще останавливаться и осознавать то, как безмерны наши богатства! Мы сетуем, что не живем в пентхаусе, а кто-то не может рассчитывать даже на крышу полуразрушенного общежития.

Воспринимайте все происходящее с Вами как опыт. Каждая ситуация – бесценный опыт, который не просто учит, но также может пригодиться в будущем. Расскажу о происшествии, которое случилось со мной на днях. Я пошла в супермаркет с рюкзаком, который купила года два назад. При оплате товара коварные рамки «запищали». Ситуация, когда тебя подозревают, не очень приятна и вызывает стресс – пусть и не глобальный. Я показала охраннику содержимое рюкзака, но он (рюкзак, не охранник!) по-прежнему настырно «пищал». Тогда парень посоветовал мне дома распороть сумку и посмотреть, нет ли там сюрприза в виде магнитной ленты. Я, конечно, подумала, что это глупость, ведь рюкзак у меня уже давно, но почему-то все же последовала совету. И как я была озадачена, когда действительно нашла внутри тщательно запрятанную магнитную ленту! «Ну и что?» – спросите Вы. А вот что! Негативный опыт привел меня к опыту позитивному и даже оградил от кучи потенциальных проблем, ибо именно с этим рюкзаком мне скоро предстоит путешествие в аэропорт!

Не теряйте время. Если Вы чувствуете в себе запал и силу начать что-то прямо сейчас, начинайте! Да, именно в это мгновение – не ждите понедельника, зарплаты или лета. Не теряйте ни секунды!

Помните, что жизнь прекрасна. Даже у самого обычного человека жизнь уникальна. Вспоминайте об этом почаще! Чтобы Ваша жизнь была прекрасна, не обязательно каждые выходные встречать в новом городе, прыгать с парашютом и совершать подводные погружения. Книги, люди, ситуации, даже Ваш уютный дом и кот-вредитель – все это делает Вашу жизнь неповторимой. Да, случаются негативные вещи, но они происходят со всеми! Не поддавайтесь мироощущению жертвы, не позволяйте себе себя жалеть (я не про минутную слабость, а про многонедельное и многолетнее нытье!). Вы – герой. Герой своей жизни. И не смейте выполнять роль второстепенного персонажа!

Верьте в себя. Прямо сейчас перестаньте твердить себе, что с Вами плохое случается постоянно, что Вы неудачник и что ничего хорошего Вам уже не дождаться. Формулируйте позитивные установки и обязательно верьте в свою мечту!

Двигайтесь вперед. Вы можете это сделать, даже если сейчас темно, мокро и грустно. Помните «классику»: ночь темна перед рассветом? Негатив пройдет. И на горизонте Вы увидите первые лучи солнца – сначала робкие и еле заметные, а потом сильные, энергии которых хватит на весь мир. Не можете бежать? Идите! Не можете идти? Делайте крошечный шажок навстречу хорошему! Вы не можете поднять сразу 100 кирпичей, но Вы можете переносить по кирпичику за раз!

Игнорируйте мнение со стороны. Конечно, речь идет не о мнении близких и родных – я говорю о посторонних взглядах. Люди, которые о Вас говорят, не знают всей Вашей ситуации изнутри, а потому не могут претендовать на звание экспертов! Следовательно, и прислушиваться к этому фону не стоит!

Отдыхайте. 21 век запрягает нас в упряжку суперпродуктивности. Мы работаем на износ, а когда нам удается прилечь хоть на полчаса и ничего не делать, нас посещает оно – безобразное чувство вины. Отдыхать – это не просто нормально, это жизненно необходимо. Передышка позволяет собраться с мыслями, сбросить усталость и разобраться с приоритетами.

Отпускайте. Отпускайте все, что тянет Вас вниз и препятствует развитию. Избавляйтесь от вещей, которые вгоняют в тоску и напоминают о грустных событиях, прекращайте общение с людьми, которые вызывают в Вас чувство вины и откровенно пользуются Вашей добротой, высасывают Вашу энергию. Расхламляйтесь! Не позволяйте ни одному уголку Вашей жизни жить с грудой мусора – от головы до сумки и квартиры!

Не бойтесь начинать с нуля. Бывает, мы постоянно возвращаемся к наглухо запертой двери, в которую стучать бесполезно. Когда человеку надоедает быть неуслышанным и неувиденным, он меняет… дверь. Иногда в поисках той самой двери приходится начинать все сначала – да, будет непросто, но интересно и, определенно, по-новому. Не бойтесь: все не так страшно, как кажется.

Принимая, не забывайте отдавать. Чтобы чего-то добиться, придется что-то отдавать – это непреложная истина. Например, идеальной фигуры не добиться без упорных тренировок и пересмотра пищевых привычек, как и не достичь результатов в работе, если … не работать. Помните, что то, что Вы отдаете, вернется к Вам сторицей.

 Сложности будут всегда. Без них просто невозможна наша жизнь! Не позволяйте им испортить то, что Вы создали!