Публичные выступления – стрессовый фактор. И даже если человек на сцене кажется Вам невероятно уверенным и спокойным, зачастую это не так: тревога в подобной ситуации – естественное явление. Но те, кто часто выступает перед большой или не очень аудиторией, знают, что секрет успеха кроется не только в таланте и позитивном настрое, но и в тщательной подготовке. Эта подготовка не единоразовая – это длительный этап. Что же он включает?
1. Учиться – обязательно, а копировать – не так уж и плохо.
Тем, кто хочет «прокачать» навык выступлений на большую аудиторию, эксперты советуют начинать с просмотра и прослушивания файлов с речами популярных ораторов. Нет, Вам не придется возвращаться на несколько веков назад – сегодня, к примеру, очень популярна конференция TED. Ее главная цель – популяризация идей из различных сфер нашей жизни. Конференция проходит в формате лекций – выступления лучших ораторов можно «подсмотреть» на официальном сайте проекта или на Youtube. Кроме того, в 2016 году Крис Андерсон написал книгу, которая так и называется «TED TALKS. Слова меняют мир. Первое официальное руководство по публичным выступлениям». Мне посчастливилось ее прочесть – и там действительно много полезных советов по подбору темы для выступления, приемам, которые помогают привлечь аудиторию, способам построения речи.
Видео дают полную картину поведения оратора во время выступления. Поэтому не только слушайте, но и смотрите. Возможно, Вас «зацепит» какой-то жест – почему бы не внедрить его в свое выступление? Кстати, многие начинающие ораторы боятся двигаться во время выступления. Но в этом нет ничего страшного. Напротив, перемещение по сцене расслабляет и зрителя, и самого выступающего, помогает ему сбросить напряжение.
В общем, учитесь у лучших – и будет здорово, если процесс обучения станет ежедневным ритуалом.
2. Видеоконтент подоспел!
В моем юношестве, когда мобильный телефон с хорошей камерой был, скорее, редкостью, чем обыденностью, все свои выступления я репетировала у зеркала. Этот способ хорош, но у него есть один минус: оратор видит себя только в моменте – «подметить» какие-то ошибки довольно сложно. А видео – совсем другое дело. Записав ролик своего выступления, Вы сможете оценить, насколько Вы уверенно себя подаете, обозначить «слабые» места Вашей речи, понять, что от какого-то жеста лучше избавиться, обнаружить слова-паразиты, которыми мы часто «забиваем» неловкие паузы.
Эксперты не советуют записывать всю речь от начала до конца – достаточно пары фрагментов по несколько минут. Этого хватит, чтобы сформировать общую картину выступления.
Если такой «обезличенный» подход Вам не по душе, можно «потренироваться» на человеке, которому Вы доверяете. С этой ролью справится тот, кто точно не начнет смеяться и уничижительно высказываться о Вашей работе. Попросите слушателя поделиться впечатлением, рассказать о том, что хотелось бы изменить. Такую тренировку специалисты считают максимально результативной, ведь если Вы донесли свою мысль до одного слушателя, то и с двумя-тремя-десятью-сотней наверняка справитесь.
3. Есть контакт!
Когда я училась в старших классах, я говорила везде, где только можно. Конференции, открытые уроки, мероприятия, посвященные важным событиям, школьные постановки, олимпиады по русскому языку… Когда-то в зрителях был класс из 20-ти человек, когда-то учительский состав из 10-ти человек, а когда-то целый актовый зал ученико-учительско-родительского состава, который пришел посмотреть, к примеру, на постановку, посвященную трагедии в Чернобыле. Было ли сложно? Конечно! Но я придумала один лайфхак: в зрительном зале я всегда находила импонирующего мне человека – чаще всего в этой роли была моя учительница по русскому языку и литературе – и обращалась к ней. Точнее, я часто возвращалась к ней, а в процессе беседы осматривала зал. Как выяснилось, это оправдано.
Во-первых, так аудитория видит, что оратор живой, он участлив, он не глух к настроению публики. А вот выступающий, монотонно бубнящий себе под нос, кажется отстраненным. Во-вторых, Вы сможете понять, интересно ли Вашей аудитории, возможно, даже сменить стратегию – «расшевелить» серьезную речь шуткой или небольшим лирическим отступлением. В-третьих, когда «опираешься» на родное лицо, которое участливо кивает и улыбается, не так страшно – проверено на личном опыте.
Поддерживать контакт с аудиторией советуют все гуру ораторского искусства. И этот совет актуален даже для новичков. Вы можете предусмотреть в речи обращения к аудитории, даже задать им вопросы, предположить, какие вопросы могут адресовать Вам (и заранее продумать ответы на них). Аудитории всегда комфортнее, когда выступление не формальное, а динамичное, поэтому шуток, примеров из личного опыта, простых и понятных слов (в рамках допустимого) избегать не стоит.
4. Одна ошибка не уничтожит мир.
Новички боятся провала, как огня – и не новички этим тоже грешат. Страх в данной ситуации абсолютно нормален, но нужно держать его под контролем. Во-первых, никто не застрахован от того, чтобы забыть слово или перепутать слова, включить не тот слайд во время презентации. Во-вторых, от этого никто не умрет – и мир точно не рухнет. Мы же люди – не роботы (да, и даже те, кто выступает перед миллионной аудиторией, – обычные люди с правом на ошибку). В-третьих, уверенность в своих силах приходит с опытом, поэтому сквозь страхи и тревоги наращивайте этот опыт, как защитную броню.
Эксперты советуют переключиться со страха на выгоду. Подумайте, что даст Вам это выступление? Вы наработаете опыт, презентуете себя и свои идеи, заведете новые знакомства, а может, даже продвинетесь по карьерной лестнице. А еще неплохо бы подумать о том, почему честь выступать выпала именно Вам. Вас выбрали, значит, Вам доверяют, в Вас верят, на Вас надеются.
5. И снова медитации.
Нет, вскарабкиваться в позу лотоса прямо перед публикой не придется. Да и страстно выдавать «ооооммм» тоже не стоит. Достаточно простых дыхательных упражнений перед выступлением. Они помогают почувствовать себя в моменте, отключиться от страхов, настроиться на предстоящую речь.
Самое простое упражнение предлагает сесть на стул, сделать глубокий вдох, на немного задержать дыхание, а затем выдохнуть. При этом рука должна находиться на животе, чтобы она «двигалась» вместе с дыханием. Такое упражнение делают на протяжении 10–15 минут.
Если Вы чувствуете такое волнение, что отрываетесь от реальности, можно в прямом смысле «выключиться» – например, закрыть глаза и сконцентрироваться на том, что Вы слышите, или на том, что Вы чувствуете кожей, или на том, что ощущаете носом.
А еще можно просто зевнуть, но «от души» – можно даже потянуться! Это простое действие поможет расслабить гортань.
6. «Обрамление» так же важно, как суть.
Это те, кто работает в гуманитарных областях, – настоящие «спецы» в плане речевых украшательств. А вот математики, экономисты, юристы, инженеры, банкиры, бухгалтеры не любят таких отступлений – им важна суть. Однако важную суть все же придется поместить в красивую обертку – это поможет привлечь внимание.
Особый акцент делают на начало речи (оно «зацепит» внимание) и ее конец (Вас запомнят). Приемов множество: для вступления сгодится остроумная шутка, анекдот в тему, цитата известной личности, интересная статистика или даже неожиданное утверждение, которое затем – в основной части – Вы докажете или опровергнете. Тут важно проявить фантазию – это как раз та яркость, которая не позволит превратить Вашу речь в заунывную тираду.
В конце выступления тоже неплохо обратиться к интересному факту, или сделать неожиданный вывод, или заинтриговать публику. А если Ваше выступление было представлено в виде разгадки загадки, то эту разгадку и надо презентовать. Презентацию можно завершить забавной фотографией или даже видеороликом – главное, чтобы это было «в тему».
И еще… не требуйте от себя много – особенно в самом начале ораторского пути. Да, Вы будете ошибаться. Да, будут моменты, когда искрометные, как Вам кажется, замечания и нетривиальные выводы «не зайдут» аудитории. Да, будут темы, которые донести до публики сложно. Но все это опыт. Именно он приведет Вас к тому, что в Вашей копилке окажутся яркие, запоминающиеся, колоритные, аутентичные выступления – те, которые можно не глядя представить на конференции TED.
