Эмоция дня

Мысли вслух

«Чертоги разума» – методика, которая научит запоминать много информации

И харизматичный (и местами пугающе-завораживающий) Шерлок Холмс в исполнении Бенедикта Камбербэтча (серил «Шерлок», 2010–2017, Великобритания), и загадочный Шерлок Холмс Джонни Ли Миллера (сериал «Элементарно», 2012–2019, США) легко запоминают огромные пласты информации и виртуозно выуживают нужные факты из впечатляющей библиотеки знаний. Один свой метод называет чертогами разума, а второй – чердаком мыслей. Но суть у них одна.

Что такое «чертоги разума»?

В науке этот метод называют методом локусов. Открыт он был очень давно – руку к этому приложили еще древние римляне, а современные ученые доказали эффективность такого способа запоминания информации. Если говорить общо, его суть заключается в том, чтобы визуализировать знакомые пространства с целью вспоминания информации, с которой Вы тоже уже знакомы, которую Вы усвоили давно.

 

Рассмотрим работу метода на самом простом примере – списке покупок. Предположим, в Вашем списке есть молоко, батон, килограмм конфет «Аэрофлотские» и детские питьевые йогурты. Смысл в том, чтобы представить себя в своем доме и «назначить» каждому из этих предметов свое место. Вот Вы мысленно выходите из своей спальни, направляетесь на кухню, открываете холодильник и видите на дверце литровую бутылку молока. Перемещаетесь по кухне дальше, а там Вас ждет хлебница, в которой лежит батон. Взгляд перемещается на стол: на одном его конце в красивой конфетнице кокетливо возлегают любимые шоколадные конфеты, а на другом конце стоит пустая бутылочка питьевого йогурта, которую забыла выбросить дочка, опаздывающая в школу. Когда Вы придете в магазин, Вам останется лишь еще раз повторить Ваше мысленное путешествие: вспомнив свой путь, Вы вспомните перечень нужных продуктов. Кстати, в нашем списке оказались лишь 4 позиции, но, как утверждают ученые, при помощи метода локусов можно легко запоминать гораздо более длинные перечни.

Научное подтверждение

Методу «чертогов разума» посвящено множество исследований. Одно из них провели ученые из Медицинского центра, работающего при университете Радбауд в Нидерландах. Исследование включало два этапа.

Цель первого эксперимента – доказать, что при помощи метода локусов человек способен запомнить в разы больше информации. В одну группу испытуемых вошли люди, которые работают с большими объемами данных и активно используют метод локусов. Во вторую – совершенно обычные люди, которые запоминают информацию при помощи подручных средств (списки, напоминания в смартфоне) или не запоминают вовсе. Люди из первой группы смогли запомнить 72 слова из предложенной последовательности, а представители второй группы – лишь 43. Результат лучше более чем в полтора раза!

Второй эксперимент преследовал такую же цель, но в нем приняли участие только обычные люли. Одна группа была обучена методу локусов, другую группу тренировали на использование иных техник, а третью вообще оставили в покое и не обучали. Как и в первом случае, участникам предложили список слов, расположенных в конкретной последовательности. Их нужно было запомнить именно в заданном порядке. Результаты оценивались спустя 20 минут, спустя сутки, а также через 4 месяца. Несложно догадаться, что лучшие результаты показали представители первой группы: они вспомнили больше слов через 20 минут, через сутки и даже через 4 месяца. Кстати, в последнем случае они вспомнили 50 позиций, а представители второй и третьей группы – 30 и 27 позиций соответственно.

Исследователи пришли к выводу, что метод локусов обеспечивает не только стабильно легкое вспоминание информации, но и более долговечное ее «хранение».

В чем же секрет?

Эксперименты показали, как работает метод, но не объяснили, почему так происходит. За решение этой задачи взялись те же ученые. Они провели своим «подопечным» МРТ. Сканирование показало, что у тех, кто пользовался «чертогами разума», была снижена активность нейронов в областях мозга, которые отвечают за пространственную память. Обывателю может показаться, что это говорит об ухудшении работы мозга. Ученые же смотрят на это иначе: во время использования метода мозг вовсе не теряет мощность, а просто рационализирует свою работу, виртуозно перераспределяя ресурсы.

Но можно посмотреть на это и с совершенно другой стороны – бытовой. Разве Вы тратите кучу сил, чтобы вспомнить место, которое Вы хорошо знаете? Так и с методом локусов: мозг не работает в полную силу в процессе использования методики, потому что в этом условном месте Вы уже были, пусть и мысленно.

Просто визуализировать?

Как и с другими методами, недостаточно использовать технику единожды и стать ее безоговорочным гуру. Чтобы уметь ориентироваться в «чертогах разума», Вам потребуется практика – регулярная и осознанная. Поэтому метод не подойдет тем, кто хочет запомнить информацию быстро – с ходу. Однако те, кто все же уделит время тренировкам, получат гораздо больше – и в первую очередь ошеломляющую производительность.

Американский Шерлок в исполнении Джонни Ли Миллера высказывает еще одну интересную мысль: чтобы «чердак мыслей» работал, в нем должна быть лишь ценная информация. А значит, от всего наносного, неважного, пустого следует избавиться. Персонаж весьма живописно объясняет это своей коллеге – доктору Ватсон (и да, в американской интерпретации Ватсон – это женщина) – на наглядном примере. Он взял стакан воды и налил туда немного масла – масло осталось на поверхности (его плотность меньше плотности воды, так что все логично). Вода олицетворяет пустое, масло – ценное, а сам стакан символизирует мозг. В данной пропорции отмечается баланс: и масло, и вода остаются в стакане. Но что произойдет, если доливать в стакан больше воды? Она вытеснит масло – оно попросту перельется через край! Иными словами, если концентрироваться на пустом, «чердак» будет заполнен, а значит, места для ценного не останется.

Знаю, знаю, зачем себя мучить техниками запоминания, если всегда можно записать? Но если все было бы так просто, то никто и никогда бы ничего не забывал! А это совсем не так. Моя лучшая подруга – серьезный врач, заведующая – ведет сразу аж три ежедневника. И забывает писать в каждом! А если не забывает писать, то забывает, в какой и что писала. Не удивительно, что она не помнит о днях рождениях и стабильно поздравляет меня на месяц раньше – в превентивных целях «чтобы точно не пропустить». И если это Ваш случай, то немного усилий для освоения весьма оригинального метода лишними точно не будут. И результаты не заставят себя ждать.

Мысли вслух