Сухой массаж щеткой с жесткой щетиной сегодня так же популярен, как и модный массаж гуаша. Блогеры и эксперты по здоровому образу жизни в один голос восхищаются этой процедурой, а интернет пестрит многообещающими картинками «до» и «после». В чем секрет массажа? Как его правильно делать? Чем и зачем?
Начнем с азов
Массаж сухой щеткой называют длинным заморским словом драйбрашинг, которое объединило английское dry – сухой и brush – щетка, кисть. Суть процедуры довольно проста: тело массируют щеткой с жесткой щетиной. Но при этом нужно помнить о парочке не таких простых нюансов.
Во-первых, массаж не случайно называют сухим: он не требует использования масел и кремов.
Во-вторых, движения щеткой нужно выполнять строго по направлению движения лимфы. Иными словами, руки и ноги массируют снизу-вверх, а туловище – сверху-вниз (от ключиц к груди, от солнечного сплетения к пупку, от талии и бедер к паху). Особое направление выбирают при растирании участков под грудью, спины, ягодиц, поясницы.
Какой эффект дает драйбрашинг?
Ошибочно считать его лишь «поверхностной» процедурой, которая направлена на возвращение красоты кожи. Сухой массаж отличается комплексным воздействием на организм:
Очищает кожу, подтягивает ее. Жесткая сухая щетка отлично очищает поры, удаляет ороговевшие частицы кожи, улучшает кровообращение в ее верхнем слое. В результате кожа становится более гладкой, упругой, подтянутой.
Чистые поры способствуют правильной работе сальных желез: через чистую кожу продукты обмена выходят быстро и легко вместе с потом. А если кожа загрязнена, то с функцией вывода продуктов обмена должны справляться почки и печень, что создает дополнительную нагрузку на эти органы.
Помогает бороться с целлюлитом. Интенсивное растирание участков с целлюлитом способствует улучшению кровообращения. Это, как мы уже знаем, оказывает на кожу подтягивающий, разглаживающий эффект. Кроме того, улучшенное кровообращение ускоряет выведение токсинов.
Укрепляет иммунитет. Это действие достигается за счет стимуляции работы лимфы. Кроме того, улучшенное кровообращение способствует очищению тканей и клеток. Это что-то типа модного детокса для организма.
Добавляет бодрости и позитива. Растирание сухой щеткой активирует работу организма, буквально пробуждает его, придавая сил, наделяя бодростью. Поэтому процедуру рекомендуют проводить утром: это позволит весь день оставаться на позитивной «волне».
Особенности процедуры
С сухим массажем Вы запросто справитесь в домашних условиях. При этом Вам понадобится лишь 15 минут. Как и с другими уходовыми процедурами, здесь важна регулярность: чтобы достичь результата, делать сухой массаж нужно не реже раза в неделю. Процедуру можно проводить и каждый день, но оптимальными считают сеансы 2–3 раза в неделю. Первые положительные «сдвиги» будут заметны уже спустя месяц.
Перед началом процедуры важно убедиться, что кожа действительно сухая. Принцип «на распаренной коже работает лучше» здесь… не работает! Если Вы будете массировать жесткой щетиной влажную, распаренную кожу, то ее можно очень легко повредить.
Движения при массаже должны быть плавными, будто «растянутыми», без сильного нажима, спешки. Если Вы чувствуете дискомфорт, даже боль, а кожа сильно покраснела, нужно «ослабить хватку»: массаж должен доставлять удовольствие, а не целую гамму неприятных ощущений. Для каждой области тела специалисты рекомендуют делать не меньше 10 движений щеткой (если Вы новичок, достаточно 5 движений).
Обратите внимание, что массировать грудь эксперты не рекомендуют из-за высокого риска повреждения сосудов. А вот проблемным зонам (ягодицы, живот, бока) можно уделить больше внимания. Еще одно строгое табу – массаж зон, где есть лимфоузлы: не стоит массажировать подмышки, участки под коленями, внутренние сгибы локтей, область сердца, области под ключицами, под челюстями.
После массажа нужно принять душ: вода «смоет» отшелушенные частицы кожи. Затем на кожу наносят любимый крем или молочко для тела – предпочтение стоит отдавать средствам с легкой, нежной текстурой, которые хорошо впитываются. В осенне-зимний период можно ограничиться только этой косметикой, а когда солнце станет интенсивнее, добавьте к уходу еще и средства с защитой от ультрафиолета (дело в том, что после массажа кожа более восприимчива к солнечным лучам).
Чем делать массаж?
Для начинающих подойдет щетка с более мягкой щетиной, а «хардкор» актуален только для «продвинутых» массажистов. Но помните, что «мягкой» щетки хватит только для первых сеансов – потом все равно придется прикупить вариант пожестче. Есть и «золотая середина» – щетки со щетиной средней жесткости.
Рассматривать стоит только натуральные материалы, так как грубая, даже колючая, «острая» искусственная щетина легко травмирует кожу.
Основу популярных щеток изготавливают из древесины (например, бука), а с ролью щетины отлично справляется волокно кактуса или щетина кабана.
Щетки могут быть разного размера и формы. Так, варианты с длинной ручкой удобны для массажа спины, легко массировать ими и ноги. А для живота больше подходят небольшие модели размером с ладошку. У них есть специальное крепление, в которое «продевается» рука, что делает движения максимально естественными, без напряжения.
При регулярном драйбрашинге щетина изнашивается за полгода-год. По прошествии этого срока щетку придется заменить, иначе она не сможет дать хороший результат.
После каждой процедуры не забывайте промывать щетку водой.
А всем ли можно?
Драйбрашинг кажется безобидной процедурой. Однако у него все равно есть противопоказания. Воздержаться от этой бьюти-процедуры следует в случае, если:
На коже много родинок, которые легко травмировать.
На коже есть ссадины, мозоли, царапины и иные повреждения.
На коже появились высыпания (аллергия, раздражение).
Вы болеете и один из симптомов – повышенная температура тела.
Вы страдаете кожными (например, псориаз) или сосудистыми (варикоз и др.) заболеваниями.
Консультация специалиста не помешает, если у Вас есть даже незначительные проблемы с сосудами. С осторожностью процедуру стоит выполнять женщинам с очень сухой или чувствительной кожей: в этом случай движения щеткой должны быть максимально деликатными.
Целых 15 минут? С ужасом подумала я – та самая, которая жуть как не любит длительные изнуряющие процедуры. Но «аппетит» пришел во время еды, а вместе с ним и понимание того, что эти 15 минут ты посвящаешь себе. Ты не бежишь, не строишь планы, не решаешь на ходу кучу проблем, не «дергаешь» глазом в сторону телефона, издавшего очередной «бдзынь». Это время только для тебя. Разве часто с нами случается такая «роскошь»?
