Эмоция дня

Мысли вслух

Новый год – новая жизнь! Почему не стоит начинать новую жизнь 1 января

1 января – это как понедельник, только в годичном масштабе. Все так и норовят начать новую жизнь именно с него. Но что оказывается в итоге? Результаты года подведены (еще 31 декабря), салаты съедены, бутерброды со шпротами закончились, Дед Мороз и Снегурочка облегченно выдохнули, а… новая жизнь так и не началась.

Не спешите расстраиваться! Психологи вообще считают идею начинать жизнь с 1 января заведомо провальной. И даже приводят кучу аргументов, почему это делать точно не стоит.

4 аргумента «против» начала новой жизни с 1 января

1. Ох уж этот «чистый лист»

Вы замечали, что, когда мы говорим о начале новой жизни с 1 января, мы практикуем невероятно комплексный подход. Нет, нам не нужно изменить что-то одно – нам непременно нужно перевернуть с ног на голову все, начать с абсолютно чистого листа, аж скрипящего своей белизной. Вот тогда-то заживем! Причем шаги, которые мы включаем в это «заживем», сплошь семимильные. Мол, я завтра проснусь, а у меня и ремонт сделан, и лишние кило каким-то чудом испарились, а начальник и вовсе предложил повышение.

Конечно, такая глобальность ничем хорошим не заканчивается. По мнению психологов, гораздо более убедительны небольшие шаги в направлении цели. А если брать на себя слишком много, то в процессе легко надорваться. Или так напугаться еще в самом начале, что вообще ничего не сделать.

2. Ноша непосильная.

А иногда «на адреналине» новогодних праздников мы и вовсе даем себе несбыточные установки. Ну нельзя отремонтировать всю квартиру своими силами за неделю, если Вы работаете с 9 до 21, да еще и в субботу. Ну не получится выучить французский с нуля за месяц так, чтобы легко и непринужденно говорить с носителем на любые темы, да еще и понимать все их связки и проглоченные окончания. Ну не выйдет без вреда для здоровья за полмесяца избавиться от 10 кг. Эти цели просто несбыточны – вернее, они, может, и «сбыточны», но путь к ним точно положительных результатов не принесет.

Варианта два – или упростите цель, или подвиньте сроки. Вот тогда громадная задача точно сдвинется с мертвой точки.

3. Нет истинной мотивации.

Новогодние вечеринки – это не только веселье, но и бездна сравнения. Вы встречаете друзей и коллег, у которых точно все «схвачено»: и зарплата хорошая, и пятое образование имеется, и дети учатся на отлично, и загородный дом в стиле барнхаус построился без особого «напряга», и фигура точеная, и в спортзал ходить в радость. Под таким «натиском» хочется побыстрее зайти в тень и залечь на дно: а я же ничего не добилась, а мне же пощеголять нечем. И вот, изрядно придавленные этим сравнением, Вы себе торжественно клянетесь, что с 1 января начинаете упорно идти именно к такой новой жизни. По накалу страстей эта сцена, конечно, достойна голливудской драмы, но в реальности она… не работает!

Дело в том, что Ваша мотивация в данном случае не истинная: Вы не отталкиваетесь от своих потребностей, а просто ориентируетесь на чужие. А может, Вам загородный дом вообще не нужен – и дачи хватает, и от тягания гантелей Вы не в восторге, да и вообще прекрасно относитесь к своим пышным формам, и работу обожаете, потому что коллектив хороший. Вот когда найдете свою настоящую мотивацию, тогда новая жизнь и наступит – не важно, 15 марта, 21 мая или 1 октября.

4. Похвальба под соусом восхищения.

Есть такое мнение, что, чтобы заставить себя что-то делать, надо сообщить о своих планах вслух – и желательно, чтобы количество слушателей было побольше. Работает это так: раз сказал – выполняй, а то неудобно как-то позориться. И многие так и поступают аккурат перед 1 января. Но, по традиции, есть и обратная сторона.

Когда человек сообщает о своих планах во всеуслышание, его мозг будто успокаивается: ну все – мы всем рассказали, значит, начало положено. Можно успокоиться и думать об этом меньше – чаще всего так и происходит. Точнее, ничего так и не происходит.

Если уж Вы хотите сообщить о своих глобальных целях касательно новой жизни, обсудите их с одним-двумя близкими друзьями. Причем беседа должна быть именно в формате обсуждения, а не щеголяния своими еще не существующими успехами.

А почему все же не начинать с 1 января? И когда тогда начинать?

Виновники всего этого дурмана, когда хочется обещать несбыточное и ставить нереалистичные цели, – праздничная атмосфера, душевный подъем. Ведь, согласитесь, поверить в новую лучшую жизнь гораздо проще, когда сидишь за красиво сервированным столом в компании красиво одетых друзей, а не в 4.30 утра, когда судорожно отключаешь будильник, проклинаешь все на свете и собираешься ехать на работу с тремя пересадками. Это ощущение волшебства, этот всеобщий запал будто подталкивают, так тихонько шепчут на ушко «и ты так можешь, и у тебя получится, все достижимо»… А потом волшебство рассеивается – и карета превращается в тыкву. Нет, конечно, все действительно достижимо – только подступаться к этому надо правильно.

А когда ж тогда начинать, как не с понедельника или с 1 января (а еще лучше, чтобы это был один день!)? Вот прямо сейчас! Да-да, вот прямо в эту самую минуту. Хотим похудеть? Даже не смотрим на пятый «шпротный» бутерброд и кладем вполовину меньше щедро «замайонезенного» оливье. Мечтаем вернуть в жизнь спорт? Да вот прямо сегодня отправляемся на долгую прогулку с собакой иди идем из гостем домой пешком. Хотим получить дополнительное образование? Гуглим походящие курсы. Планируем ремонт? По возвращении из гостей начинаем расхламление, а потом можно и в Пинтересте засесть, чтобы как следует вдохновиться. Очень хотите наладить отношения с дочкой-подростком? Откладываем все дела на один час и отправляемся вместе смотреть популярный подростковый сериал.

И вот только в этом случае ваш роскошный план по улучшению жизни станет не провальным, а эффективным.