Настроенье классное – весеннее!
Я иду, улыбки не тая.
У меня сегодня – воскресенье!
Ну и что, что осень и четверг.
По статистике осенью и зимой депрессия, хотя бы в легкой степени, возникает у каждого второго жителя Земли.
Что же делать, если «унылая пора» наводит тоску и не вызывает никаких положительных эмоций?
Психологи советуют побольше двигаться. Фитнес, бассейн, зарядка, прогулки на свежем воздухе несомненно станут вашими союзниками в деле возвращения хорошего настроения.
Но можно попробовать и что-то еще.
Контраварийное вождение
Многие убеждены в том, что курсы экстремального вождения будут полезны лишь для тех, кто профессионально занимается автогонками. Но в наши дни, вечно спешащие водители, отвлекающиеся то на гаджеты, то на разговоры, часто теряют бдительность, что приводит к созданию аварийных ситуаций, а то и к ДТП. Приобрести уверенность за рулем, научится мгновенно реагировать на непредвиденные обстоятельства, обезопасить себя и своих близких во время движения помогут курсы контраварийного вождения. Это будет не только увлекательное, но и полезное хобби. Cтоимость примерно 500 руб. Занятия проходят на автомобиле ученика, изрядно увеличивается износ шин, особенно летних.
Кулинарный мастер-класс
Еще несколько лет назад кулинарные мастер-классы проводили в основном рестораны для привлечения клиентов и дополнительного заработка, а также кулинарные студии со своими поварами. Но сегодня их проводят все: успешные фуд-блогеры, серьезные рестораторы, знаменитости, именитые и не очень именитые шеф-повара. Сегодня кулинарный мастер-класс — стремительно набирающий популярность вариант досуга для жителей мегаполисов. Научиться готовить профессионально можно за 3-4 занятия, посещать можно с детьми, что даст возможность не только весело провести время вместе, но привить ребенку любовь к кулинарии. Стоимость 65-200 рублей.
Рисование песком
Рисование песком не только увлекательно и интересно, но и полезно. Здесь нет возрастных ограничений, творить могут все, от мала до велика. Песок по своим свойствам уникален! Его сыпучесть, мягкость, приятная шершавость по истине завораживает. Рисуя, человек уходит в легкое медитативное состояние, что помогает по-настоящему расслабиться и отдохнуть. Такое творческое занятие оказывает благотворное влияние на психику как детей, так и взрослых. Стоимость 15- 30 рублей за одно занятие.
Гончарное мастерство
Гончарное дело – это невероятно увлекательное занятие для всей семьи. Вы сможете весело провести время, обучиться новому делу, развить навыки и сноровку. Психологи утверждают, что гончарное мастерство – отличный способ справиться со стрессом, стать более уравновешенным и внимательным. Арт-терапия, один из лучших методов борьбы с депрессией и другими нервными расстройствами. Времяпрепровождение за гончарным кругом поможет упорядочить мысли и отвлечься от мелких повседневных неприятностей. «Полная отдача делу не решит ваших проблем, но точно поможет найти пути их решения», — утверждают специалисты. Плюс в вашей коллекции появятся изделия, сделанные своими руками и повод гордиться собой, своими талантами и умениями, что несомненно улучшит настроение. Индивидуальный мастер-класс 2 занятия по 2 часа от 100 до 160 рублей.
Конная прогулка
Катание на лошади полезно людям любого возраста. Общение с добрым и умным четвероногим другом благотворно сказывается на физическом и психологическом состоянии человека, помогает избавиться от депрессии, снять стресс и напряжение, развить уверенность в себе. Стоимость варьируется от 20 — 45 руб./час.
Уроки рисования
Рисование помогает раскрыться, через картины выразить свои мысли и эмоции, поделиться чем-то прекрасным, вдохновляющим, помогающим поднять настроение. Не каждый из нас рожден художником. Однако если вы хотите воплотить в жизнь давнюю творческую мечту, то вперед! Не важно будет это рисунок карандашом, красками или вы освоите нетрадиционные техники живописи, главное это погружение в творческий процесс, в котором нет места плохому настроению и хандре. Научиться рисовать совсем не сложно, главное начать. Стоимость мастер-класса 40-100 руб.
Самое эффективное средство против плохого настроения — собственная деятельность! Пойте, рисуйте, танцуйте, лепите, плавайте, прыгайте на батуте, пеките пряники, гоняйте на автомобиле, делайте что-нибудь, что занимает, отвлекает от негатива, заставляет улыбаться! Наше настроение зависит только от нас самих!
