У всех нас равные «глобальные» условия. Мы все испытываем стресс. На всех одинаково действует глобальное потепление, ухудшение экологии и ретроградный Меркурий. Мы все коммуницируем с множеством людей – и это только в течение дня! Уважаемые знатоки, теперь вопрос: почему одни при прочих равных выглядят свеженькими и бодренькими, а другие больше походят на изнуренный солнцем огурец, которому угораздило еще и попасть в трехлитровую банку к рачительной хозяйке? Все дело – в умении сохранять энергию. Эти первые, те, которые всегда в теме, всегда активны, позитивны и открыты новому, просто знают, как сделать так, чтобы вовремя отгородиться от травмирующего фактора и сберечь свои драгоценные силы.
Этот вопрос изучен вдоль и поперек. Написаны тонны научных трудов. Например, американский ученый Эми Морин даже вывела целых тринадцать правил сохранения энергии. По ее мнению, тот, кто ежедневно следует правилам, очень скоро обретает «силу духа». А такие люди всегда успешны, красивы, счастливы и жизнерадостны.
1. Нет – жалости к себе. «Сильные духом» не ноют, не стенают и не заедают стресс шоколадками. Им хватает мужества признать свои ошибки и взять на себя ответственность за происходящее. Вот в этом и загвоздка) Современный человек панически боится ответственности – больше, чем пауков, ядовитых змей и чупакабры. Ответственность – самый лютый кошмар поколения миллениалов, которое называют поколением «ЯЯЯ». С чего бы это?
2. Нет – злоупотреблению властью. «Сильный духом» никогда не станет использовать власть, чтобы унизить, оскорбить, обидеть кого бы то ни было. Он применит ее во благо, но никогда – во зло. И это очень правильно. Негатив, как известно, не порождает ничего, кроме негатива. Только еще более уродливого, чем его предшественник.
3. Да – переменам. Если Вы видите в переменах не страх и ужас, а стимул к изменениям, к продвижению, к росту, поздравляю, Вы – «сильный духом». Те, кто умеют сохранять свою энергию, убеждены, что перемены – это вызов, это возможность реализоваться, проявить себя с лучшей стороны. Именно поэтому они так быстро двигаются по карьерной лестнице: они не боятся рисковать там, где другие обязательно спасуют, весело болтаясь в болоте страхов.
4. Нет – концентрации на тех сферах, которые невозможно контролировать.
Говорят: если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Мы не можем одним махом избавить столицу от пробок или сделать суперстрогую директоршу в школе сына чуть добрее. И тратить энергию на это – неразумно. Лучше потратьте ее на то, чтобы подумать, чем полезным заняться в пробке, или как вообще изменить маршрут движения на работу. Или на то, как свести к минимуму неприятное общение или вовсе изменить тактику. В жизни многое случается: отключили электричество из-за ремонта на линии, не работает мобильная связь из-за всемирных перебоев, потеряли багаж в аэропорту. Надо учиться «сортировать» происходящее – точнее, свое отношение к нему.
5. Нет – стремлению понравиться всем и каждому. «Сильные духом» не лебезят и не пресмыкаются перед власть имущими, не стараются угодить всем и каждому. Они ко всем относятся с добротой и стараются оценивать ситуацию по справедливости. При этом эти счастливчики будут открыто и тактично выражать свое мнение, даже если оно может кому-то не приглянуться.
6. Да – риску. Разумеется, разумному риску. Это правило частично перекликается с правилом 3. Но это не значит, что «сильные духом» бросаются в омут сломя голову. Они внимательно (иногда и подолгу) анализируют все факты, взвешивают «за» и «против», предполагают, как будут развиваться события. И уж потом принимают решение рисковать.
7. Нет – страданиям по прошлому. Прошлое есть у всех. И, уверена, у каждого в нем притаился темный уголок, где хранятся не самые приятные воспоминания, вызывающие стыд, гнев, обиду, робость, возможно, даже страх. Весь фокус в том и состоит, чтобы оставить прошлое в прошлом, чтобы не тратить на него энергию. Куда ж ее тратить? Вкладывайте ее, как ценный актив, в настоящее. А там и до будущего недалеко.
8. Да – «ученью» на собственных ошибках. Каждый в курсе, что если повторять по сто раз какое-то действие при одинаковых изначальных данных и надеяться при этом на разный результат, ничего хорошего не выйдет. «Сильный духом» не закрывает глаза на свои ошибки, не машет на них рукой небрежно. Он анализирует каждую ситуацию и извлекает из нее уроки. В общем, такие люди по граблям не ходят)
9. Нет – зависти. Вот, бывает, Петрова повысили. Иванов искренне радуется за товарища, равняется на него, упорно работает, чтобы достичь таких результатов. А Сидоров завидует. Завидует и не находит себе, бедняга, места. Так вот «сильный духом» — это Иванов. Будем как Иванов!
10. Нет – желанию сложить лапки при первой (и даже при пятой!) неудаче. Боль – часть роста. А неудачи – неотъемлемая часть движения вперед. Вспомните биографии известных людей. Мало кто родился богатым и успешным. Большинству пришлось пройти километры испытаний: кого-то выгнали из школы (Стив Джобс), а кому-то сказали, что у него совсем нет никаких креативных способностей (Уолт Дисней). Черчилля не брали в военное училище, а Эйнштейну отказали в поступлении в училище техническое. И все они эти неудачи пережили. «Сильные духом» готовы к поражениям – они позволяют получить опыт и на шаг приближают к заветной цели.
11. Нет – страху одиночества. Быть с кем-то, чтобы не быть одному? Для «сильного духом» нет ничего более абсурдного! Они наслаждаются одиночеством: им не нужен кто-то, кто будет их развлекать. Они используют это время, чтобы подумать, помечтать, сформулировать цели. Но это не значит, что они – социофобы. Им хорошо с людьми, но, если выдастся время, когда рядом никого не будет, — тоже отлично. «Сильный духом» страдать не станет.
12. Нет – «долгам». Люди, которые умеют сохранять свою энергию, никогда не считают, что кто-то – окружающие или Вселенная – им что-то должен. Они успешно полагаются только на себя и не ждут милости от мира сего.
13. Нет – быстрым результатам. Если «сильный духом» идет в спортзал, он точно знает, что для появления кубиков или рук как у Вина Дизеля или Хайди Клум нужно работать и работать. Месяцами. Возможно, годами. Если они открывают свое дело, то не ждут, что будут купаться в прибыли уже… спустя полчаса. Если они решают взойти на Эверест, то проходят многочасовую подготовку, а не… отправляются туда на личном вертолете. Они имеют терпение. А Вы?
Способы управления энергией изучили также Тони Шварц и Кэтрин Маккарти. Они даже предложили эффективные методики, позволяющие сохранить каждый из четырех видов энергии – физическую, эмоциональную, умственную и духовную. Например, если не хотите растрачивать энергию физическую, хорошо спите, откажитесь от алкоголя, прекратите стрессировать из-за каждой мелочи, правильно питайтесь, будьте внимательны к своему организму и отдыхайте по несколько минут каждые 90–120 минут рабочего времени.
Кажется, ничего сложного, правда. Но вот на практике все, по традиции, оказывается более многогранным и непростым, мягко говоря. Но мы ведь справимся, верно?
