Синдром блестящего объекта и способы борьбы с ним

Обычно, если человек внезапно начинает стремиться к чему-то, буквально «бросаться» на это что-то, его сравнивают с вороной, летящей на блестящее.  И это сравнение не случайно: существует синдром блестящего объекта, при котором человек склонен импульсивно переключаться со старой задачи на новую – на ту, которая кажется невероятно гениальной и манящей.

Немного о синдроме блестящего объекта

По идее, нет ничего страшного в том, что Вы, скажем, решаете вдруг погрузиться в идею, которая пришла к Вам во сне или во время чистки зубов. Но не все так просто, ведь «погружение» зачастую не предусматривает анализ рисков, исследование ее потенциала – это действие спонтанное, будто с головой да в омут. Вы буквально бросаете все, чего достигли, ради блестящей, манящей «обертки». И результат Вас может огорчить: обычно «падкость» на «блестяшки» приводит лишь к понижению продуктивности. А иначе и быть не может, если «скакать» между задачами и ничего не доводить до конца.

Синдром блестящего объекта часто развивается у людей, которые находятся в постоянном поиске себя. Также в группе риска те, кто хочет успеть все и везде, а еще люди, которые привыкли постоянно сравнивать себя с другими. Последнему особенно способствуют соцсети: один человек видит картинки «успешного успеха» другого человека и хочет пожить его жизнью – отсюда новый стиль в одежде, новые хобби, новый круг общения. А интегрироваться в эту новую реальность получается не всегда, ведь, какой бы привлекательной она ни была, она все же чужая.

«Хорошее» и «плохое»

За податливость блестящим объектам-идеям приходится расплачиваться не только снижением продуктивности.  Есть и иные опасные риски:

• Вы утрачиваете возможность достичь поставленной цели. Вполне вероятно, что новая цель-«блестяшка» «высосет» из Вас все ресурсы – сил на то, чтобы закончить предыдущее дело (а оно могло привести Вас к успеху!), попросту не останется.
• Повышается уровень стресса, что грозит выгоранием. Обычно люди, которые быстро «загораются», так же быстро и «перегорают». И никак не могут избавиться от ощущения, что остались у разбитого корыта, наполненного чувством вины и недовольством собой.

Неужели нет ничего хорошего? Люди, смотрящие на мир оптимистично, находят плюс и в синдроме блестящего объекта. А действительно, ведь тяга к «блестяшкам» помогает исследовать новые сферы, узнавать больше, расширять собственные горизонты. Это такая себе любознательность прокачанного уровня.

Как побороть синдром?

Конечно, есть люди, которым хорошо живется с их любовью к идеям-«блестяшкам». Они не чувствуют дискомфорта, не винят себя, что распыляются по мелочам, а воспринимают происходящее так, как есть, позволяют себе искать себя же. Но для большинства синдром все же становится проблемой. Тем, кто хочет от него избавиться, психологи советуют:

• Анализировать каждую «блестяшку». Заведите блокнот, который будет всегда при Вас. Записывайте в него все свои гениальные идеи. Дайте себе немного времени для анализа, а затем кратко поясните, почему одна идея перестала Вас «зажигать», а вторая стала началом чего-то значимого. Так Вы, по крайней мере, не забудете все, что приходит Вам в голову. А значит, и нужды переключаться сиюминутно не будет.
• Говорите. Если облечь мысль в слова, «высказать» ее вслух, процесс отсеивания абсурдных идей пойдет быстрее. У профессиональных сценаристов есть лайфхак: если суть новой идеи нельзя уложить в одну минуту устной презентации, то эта идея еще очень сырая. Она либо не стоит внимания, либо нуждается в существенной доработке.
• Приоритизируйте. К примеру, набросали Вы список из 10 идей – и все они кажутся такими «лакомыми». Ну что ж… придется сократить список и выделить из него три наиболее привлекательные идеи. Да, будет сложно, но в процессе Вы точно поймете, над чем хотите работать. Это позволяет не распыляться по мелочам, помогает концентрировать внимание.
• Спрашивайте. Проводите для каждой новой идеи хотя бы кратенький «тест-драйв». Можно использовать простые вопросы: что даст мне эта идея, хватит ли у меня сил на ее реализацию, останется ли у меня время на другие проекты и др.

Но для тех, кто подвержен влиянию «блестяшек», есть и универсальный совет: каждую новую идею нужно «переспать». В буквальном смысле: дайте себе минимум ночь на то, чтобы «примерить» идею, сжиться с ней. А до этого времени не принимайте никаких решений. Возможно, именно это и поможет достичь баланса между «очень хочется» и «можется».