Лень принято осуждать. Вспомните, как в детстве на каникулах родители «гнали» Вас читать книги, играть с младшей сестрой, учить таблицу умножения – словом, делать что-то полезное. Просто поваляться на диване под мультфильмы или вовсе сидеть и ничего не делать воспринималось как что-то постыдное, порицалось. Парадокс заключается в том, что обычно те, кого в детстве стращали за лень, становятся бесповоротными трудоголиками, которые об отдыхе (то есть о лени) и думать боятся.
Почему так происходит?
Парадокс можно объяснить тремя причинами:
Попытка доказать, что лень – это не про меня
Дети, которых постоянно называют ленивыми, срастаются с этой мыслью, начинают видеть себя именно так – как ленивого, ни на что не годного, бесталанного человека. Если взрослый, который был этим ребенком, хочет добиться успеха, он словно все время себя одергивает: я же ленивый, ленивый. И тогда начинается эта трудоголическая гонка: если у меня не будет ни минуты отдыха, если я все время буду занят, если я буду показывать результат, никто не скажет, что я ленивый, да я и сам перестану так думать.
Культ работы
Усердно работай – и сможешь воплотить любые мечты, стать кем угодно (вот миллионером, к примеру). Именно такая идеология просачивается из мотивационных книг и книг по продуктивности, именно она звучит на известных профессиональных конференциях, ее транслируют современные иконы, добившиеся успеха. Она уже давно стала частью нашего культурного кода.
Общо это можно выразить так: если ты не достиг поставленной цели, значит, ты плохо стараешься. Правда в том, что для достижения большинства масштабных целей одной усердной работы мало (хотя она, конечно, является основой).
Желание завоевать признание других
Люди порицают других за лень из-за собственной выгоды! Ведь им нужно, чтобы Вы что-то сделали (например, взяли на себя дополнительную нагрузку, аккуратно сложили одежду на полке), но обычные просьбы, усиленные многократными повторениями, на Вас не действуют. Если не сделаете Вы – это придется делать им, а кому это нужно? Вот и приходится взывать к общечеловеческому пороку и чувству вины: если ты будешь лениться, я буду считать тебя плохим, недостойным любви, уважения.
Частая ситуация в семейной жизни: женщина работает на двух работах, полностью заботится о детях и даже двух котах, но ее постоянно третируют за невымытый пол или не вовремя вынесенный мусор. В таком случае конструктивный выход только один – серьезный разговор и справедливое разделение бытовых обязанностей.
Лениться – нормально
Общество рассматривает лень как порок, но в психологии такого подхода нет: психологи смотрят по-другому.
Лень как на сигнал организма (я сопротивляюсь, потому что устал, потому что мне плохо).
Действительно, самая распространенная причина лени – это усталость: организм израсходовал весь свой запас ресурсов, ему неоткуда их брать. Логично, что в этом случае не хочется покорять горы и прыгать выше головы – хочется просто лежать, дремать, спать (и чтобы никто не трогал). Зачастую речь идет именно о физической усталости: в голове человек может напланировать все, что угодно, но вот готово ли его тело к этим сверхчеловеческим нагрузкам, никто не уточняет. Это как прийти к психологу и сказать: «Знаете, я работают как вол по 16 часов, почти не сплю, у меня не бывает выходных. Но проблема не в этом, а в том, что я почему-то все никак не могу начать учить итальянский. Это лень, да?». В примере вроде все очевидно, но почему-то, когда речь идет о нашем собственном состоянии или состоянии ближнего, мы об этой очевидности забываем.
Если Вы игнорируете эти сигналы тела, то оно, конечно, в большинстве случаев продолжит работать, но будет брать ресурсы из резервов. Резервы тоже надо пополнять: если пополнять их нечем, рано или поздно наступит опустошение. В такой ситуации психологи единодушно советуют отдыхать – да, даже если нам кажется, что мы просто тратим время впустую, да, даже если над нами витают призраки прошлого, твердящие о лени. Всем им достойный ответ – «нет». В такие непростые времена отдых станет поддержкой, опорой, которая нужна истощенному организму. А свершения, победы и результаты – все потом.
Лень может сигнализировать о стрессе
Например, человек переживает разрыв многолетних отношений или, скажем, потерял работу. Все его существо сейчас сконцентрировано на этих переживаниях – не удивительно, что ему не хочется идти на тренировку или даже мыть посуду. Да, есть те, на кого в период стресса накатывает «работун», но эксперты не считают такой подход экологичным: любое переживание нужно прожить, а для этого требуется время покоя. Лень и есть это время покоя.
Бывает стресс и иного рода – скрытый. Например, Вы виртуозно, быстро и суперкачественно решаете все задачи для одного своего клиента, но никак не можете взяться за крошечную задачку для другого. Причина может скрываться в том, что этот «второй» нарушает границы в общении, позволяет себе неконструктивно и уничижительно Вас критиковать. Так бывает и вне работы: предположим, с одними друзьями Вы встречаетесь с радостью, а чтобы просто позвонить другим, приходится себя уговаривать.
Также лень – это отличный показатель приоритетности
Почему Вы не ленитесь делать одно и очень ленитесь делать другое? Все просто: первое – в приоритете, а второе может и подождать.
Что делать, если лень накатила?
Ничего (по крайней мере, для начала). Да, вот так просто. Психологи советуют остановиться и попытаться понять причину своего состояния. Может, у Вас увеличилась нагрузка. Или произошло какое-то событие (стресс вызывают и хорошие события тоже). Или Вы просто не справляетесь с потоком навалившихся задач. Прислушайтесь к себе – и если организму нужен отдых или тайм-аут на «подумать, как жить дальше», не отказывайте себе в этом. Практикуйте такой снисходительный подход и в отношении к другим: не стоит сразу обвинять человека в лености – возможно, это гораздо более глубокая проблема.
Есть мнение, что лень – это своеобразная корзина для ненужных вещей. Туда сбрасывают все неугодное – эмоции, конфликты, мысли. Но если лень одолевает, уже не выкрутишься – придется порыться в этой корзине и наконец-то навести там порядок.
