Любители ванны никогда не поймут поклонников душа. Как это провести всего 5 минут под мощной струей воды, наспех помыться и даже не расслабиться в любимом лежачем положении?! Действительно, ванна способствует расслаблению, снимает напряжение после тяжелого рабочего дня, успокаивает. Но это, правда, только в том случае, если делать все правильно. Посмотрим, как это?
До процедуры
Эксперты рекомендуют принимать ванну вечером – именно в это время Вы добьетесь максимального снятия стресса, настроите организм на сон. Чтобы усилить эффект, можно использовать ароматические соли или эфирные масла. Однако выбирайте такое время, которое бы не «конфликтовало» с ужином. Отправляйтесь на расслабляющие водные процедуры за два часа до приема пищи или за два часа после: если все силы Вашего организма заняты тем, чтобы переваривать пищу, никакого наслаждения не получится.
Мы воспринимаем ванну как универсальное средство – и помылся, и отдохнул. Но эксперты рекомендуют… помыться заранее! Если Вы сначала примете душ, то распаренные в ванне поры не вберут те загрязнения, которые Вы насобирали за целый день.
В процессе
Наверняка Вы замечали, что пребывание в слишком горячей воде вынуждает организм работать на износ – сердце бьется чаще, дышать становится тяжелее, кожные покровы краснеют. Здесь не до кайфа! Поэтому выбирайте температуру не выше 40 градусов. А для тех, у кого есть проблемы с сердцем, сосудами или на теле много родинок, лучше остановиться на 35–38 градусах.
Если Вы любите побарахтаться в ванной пару часов, отвыкайте! Такое длительное воздействие на тело горячей воды на пользу точно не пойдет. Ученые считают, что оптимальная продолжительность процедуры – 20 минут.
После ванны
Завершить процедуру следует так, как Вы ее и начали – душем. Используйте мягкую мочалку, которая сыграет роль скраба и бережно удалит отмершие частицы кожи. Конечно, можно применять кремы и гели со скрабирующим эффектом, но помните, что чаще всего они здорово травмируют кожу – делать их надо не чаще двух раз в неделю. Кстати, микротравмы от слишком усердного втирания скраба могут стать входными воротами для инфекций. После переключите воду с теплой на прохладную (не холодную!) – это закроет поры.
Финальный этап – нанесение крема или лосьона. Вещества успокоят кожу после долгого пребывания в воде и скрабирования.
