Эмоция дня

Мысли вслух

Все начинается с любви… к себе!

Все жаждут любви, признания, похвалы от кого-то – это движет прогресс. Но «внешняя» любовь заведомо провальна: если эти сторонние обожатели исчезнут, то что останется Вам? Гораздо важнее любовь «внутренняя» – любовь к себе. Она – основа всех основ. Не зря ведь говорят, что никто не полюбит того, кто не любит себя. Правда, многие эту любовь искажают, считая, что она – это соответствие стандартам красоты, слава, выражаемая в эквиваленте лайков в инстаграме, брендовые вещи из разряда «сегодня куплю, а целый месяц поживу на хлебе с водичкой». Но это не она. Это стремление запомниться, выделиться, быть не как все (или все же как все?). «Внутренняя» любовь другая…

Это  забота о своем здоровье – моральном, физическом

Все, что Вы планируете сделать, начинайте с вопроса: «Не навредит ли мне это?». Если шанс ущерба есть, откажитесь от  затеи. Да, в этот пункт входит отказ от вредных привычек – ну кто об этом не знает?! Хотя, может, кто-то и не знает, что  недосыпание также относится к вредным привычкам. Выработка гормона мелатонина приходится на время с 8 вечера до 4 утра. Чем меньше Вы «попали» в этот промежуток, тем меньше полезного вещества получили.

Сюда же отнесем самокопание и деструктивную критику. Это высасывает энергию, лишает вдохновения.

Это строгое дозирование негатива

Большинство из нас – это губки, которые впитывают все, что видят, слышат, читают, а потом бьются в отчаянной истерике. А лучше быть фильтром: как только внутренний «редактор» начинает сигнализировать, что Вам эта информация не нужна, она вредна, сразу закрываем вкладку, переворачиваем страницу, переключаем канал.

Однако источник негатива – далеко не всегда только новости. Это и токсичные люди. Если ограничить общение с ними невозможно (такое бывает – с начальниками, коллегами, родителями и партнерами это сделать сложно), помогите себе позитивом после такой беседы – подумайте о хорошем. Расслабиться помогает и природа – прогуляйтесь в парке, а по выходным можно ездить на дачу и вспоминать славные студенческие посиделки у умиротворяющего огня, обнуляющего душу своим гулким потрескиванием.

Это избавление от внутреннего дискомфорта

Если Вы кого-то обидели, постарайтесь помириться. Да, возможно, Ваши отношения уже никогда не будут прежними, но простое «прости» освободит Вас от  внутреннего дискомфорта и точащих, как червяк, мыслей о том, как быть, как поступить, что сделать. Снимите с себя это бремя, договоритесь с собой, что в будущем будете избегать подобных ситуаций, и идите дальше.

Это любовь к миру, окружающим

Наверное, уже все поняли, что для любви не нужен принц на белоснежном  лексусе. Любовь многогранна: любите ребенка, родителей, друзей, домашнего питомца, влюбляйтесь в актеров, в воспоминания, в образы. Ученые доказали, что гормон любви приносит нам только пользу. Да и чем больше Вы показываете Вселенной, что любите, тем больше она дает Вам любви.

Это позитивные изменения, но без фанатизма и навязчивости

Занимайтесь спортом, правильно питайтесь, но не доводите себя до остервенелого изнеможения. Контролируйте все на здоровье, качественно выполняйте свои обязанности, но не забывайте об отдыхе, отпускайте периодически ситуацию.  Планируйте так, как Вам хочется, но не исключайте элемент внезапности, спонтанности. Будьте сильной, но позволяйте себе время от времени побыть слабой.

Это обнимашки

Каждому нужно 7 минут объятий в день. Если подходящего «обнимальщика» рядом нет, обнимайте себя сами! Так тело чувствует тепло, заботу, безопасность. Причем, «обнимайте» себя и вербально тоже – чаще хвалите, говорите ласковые слова.

Если Вы все еще не знаете, как подступиться к этой любви к себе, воспользуйтесь простым приемом: представьте, что Вы – это кто-то другой. И он очень сильно нуждается в тепле, заботе, любви.