Эмоция дня

Мысли вслух

Здравствуй новая Я, или примерить на себя новое поведение

Много граней. Много талантов. Много стремлений. И так у каждого человека.
Мы всеобъемлющи и разносторонни, поэтому не удивительно, что нам надоедает один и тот же внешний вид, образ мыслей и манера поведения.

Внешние изменения, как правило, проблем не вызывают. Можно обрезать челку, выпрямить или завить волосы, кардинально покраситься или постричься (да хоть в синий и хоть налысо!), переселиться из балахонов и юбок макси в женственные наряды длины миди, аккуратно подчеркивающие Ваши достоинства (или наоборот – как кому удобно). Это несложно, хотя новый образ ведь тоже нужно принять.

А вот с изменениями поведенческими, затрагивающими схемы, которые мы вырабатывали годами, гораздо труднее.

«Если это трудно, зачем оно мне надо?» – спросите Вы. Для того, чтобы стать лучше, реализовать себя и добиться поставленных целей. Согласитесь, иногда изменения просто жизненно необходимы. Например, если Вы хотите продвинуться по карьерной лестнице, но Вас все время обскакивают более прыткие коллеги. Если хотите научиться давать отпор соседке, грешащей энергетическим вампиризмом. Если мечтаете станцевать танец живота на сцене или выступить с собственной песней под гитару, но стесняетесь. Да, Вы можете все оставить, как есть. Но гарантируете ли Вы себе в этом случае, что Вас не сгложет коварный червь сомнений со звучным именем «А если?».
Для того чтобы охватить все конкретные изменения конкретного человека, мне не хватит и толстовского романа. Но мы можем сконцентрироваться на основных этапах преображения. По ним и пройдемся.

Принимаем решение
Мотивация и еще раз мотивация! Подумайте, точно ли Вам нужны изменения. И для чего? Когда цель настолько очевидна, что ее фактически можно потрогать и ощущать, действуйте!

На этом этапе можно стать адвокатом самого себя и… заключить договор с самим собой. Мол, я, Марья Ивановна, обязуюсь сделать то-то и достичь того-то за столько… Дата, подпись. Все по-настоящему.

Мыслим оптимистично
Иными словами, мы должны быть до мозга костей уверены в том, что движемся в правильном направлении и что у нас все получится. А иначе и быть не может! Уныние приходит к каждому – гоните его. И подальше! Если это дается трудно, делайте метки. Наверняка все знают, что в Америке распространены программы по избавлению от зависимости: человек, который продержался определенное время без курения или наркотиков, получает фишку трезвости. Это символ того, что он прошел один из этапов. Почему бы Вам не сделать так же? А можно попросту завести красивый настенный календарь и вычеркивать дни. И не забывайте себя хвалить!

Концентрируйтесь на хорошем. И живите вокруг хороших людей. Часто, когда мы «идем» куда-то, наталкиваемся на стену обидных и несправедливых замечаний близких: мол «зачем», «да кому это нужно», «да не получится – только время зря потратишь».
История, знакомая каждому. НО! Это ВАША цель. Идете ВЫ. И только ВЫ знаете, как лучше для ВАС.

Вырабатываем план
Вы уже, однозначно, визуализировали достижение цели. Идем дальше. На этом этапе Вам предстоит детализировать Вашу цель – буквально «по пунктам» представить, как Вы будете ее достигать. К примеру, Вы хотите стать спокойнее.

Значит, нужно:
— Минимизировать количество стрессирующих факторов.
— Уходить от общения с агрессивными людьми.
— Вырабатывать в себе полезные установки.
— Научиться расслабляться и прочее.

Список приблизительный, но суть ясна. Хотите искоренить лень? Подавите ее активностью. Мечтаете наладить отношения со своим ребенком? Сделайте первый шаг. Все не решаетесь попросить начальника о повышении? Решитесь: Вы не узнаете его ответ, если попросту не спросите.

Приступайте к реализации плана
Вот здесь Вас и поджидают коварные старые привычки, которые ох как сложно ломаются. Но ведь это реально. Никто же и не обещал, что будет просто! К примеру, Вы хотите избавиться от пары килограммов. Вот вы вчера побегали, а сегодня сходили в бассейн, но вот ужас – вечером повздорили с коллегой. А потом случайно пошли на аромат булочной. И тут Вам уже подмигивает круассан. И кивает булочка с изюмом. И манит чизкейк. Здесь нет ничего страшного – ведь Вам подмигивали, манили и кивали годами. И, я точно знаю, Вы проявите силу воли и пройдете мимо. Но так случается не всегда. Три-пять-десять дней Вы можете не обращать внимание на сласти, а на одиннадцатый – сдаться. Не наказывайте себя и не ругайте. Разрядите диетические будни вкусным пирожным. Одним. И снова следуем плану!

На этом этапе очень важно быть терпеливым. Ведь большинство целей, которые требуют кардинальных изменений, достигаются не за минуту и даже не за день. И на получение тонкой талии, и на изучение языка, и на контроль над своими эмоциями, и на приобретение уверенности нужно время – это может быть месяц, год или даже несколько лет.

И снова не забывайте себя поощрять. Поощрение может быть разным: от нового ежедневника до выходного в спа-центре.

Когда будете работать в направлении цели, заручитесь поддержкой единомышленников. Это могут быть родные и близкие или вовсе незнакомые люди – например, в сети интернет! Сегодня пользователи из разных концов света устраивают совместные марафоны по достижению конкретной цели – и километры никого не останавливают. Не остановят и Вас!

Я не сомневаюсь, что Вы сможете измениться. И когда будет результат, поблагодарите себя. Потому что Вы заслуживаете! И вот именно теперь Вы сможете сказать: «Здравствуй, новая Я»! А если Вы смогли измениться, значит, сможете все. И даже изменить мир!