Наверняка, Вы представляете себе, кто такой счастливый человек. Но зачастую это представление связано с материальными ценностями. Хотя счастье – это не только физические атрибуты, но и маленькие – совсем простые – привычки, которые помогают смотреть на мир позитивнее и ощущать свою силу. Да, многие не могут заполучить коллекцию раритетных немецких авто или жить на французской вилле, но «научиться» этим простым привычкам под силу всем. Так что же такое особенное делают счастливые люди?
Действуют
Счастливые не ждут у моря погоды, а делают ее сами. Если они чего-то хотят, то начинают предпринимать конкретные шаги по достижению этого. Конечно, новое и неизведанное пугает счастливых (как и подавляющее большинство людей вообще), но не доводит их до состояния цепенящего страха, панических атак и фобий. Счастливые хорошо знают себя, умеют выявлять источники внутреннего сопротивления и успешно преодолевают его. Они пробуют, экспериментируют, где-то движутся по четкому плану, а где-то идут «на авось». Но движутся и идут несмотря ни на что (а иногда и вопреки всему).
Кстати, эта привычка – действовать – полезна во всех сферах жизни: от личной до рабочей. Да и она дает почувствовать внутри себя невероятную силу – силу человека, который сам управляет своей жизнью. Может, она – сила – и есть источник счастья?
Умеют восстанавливаться
Счастливые люди – не блаженные, не святые. Это обычные люди вокруг нас. И да, они тоже переживают минуты горестей, скорби и разочарований. Но не уходят в саможалость и депрессию, не идут по пути саморазрушения, а стараются собрать все свои внутренние силы, чтобы принять произошедшее и прожить его.
По мнению психологов, способность к самовосстановлению обусловлена двумя факторами. Во-первых, привычкой заботиться о себе, относиться к себе нежно. Все просто: если человек заботится о себе, то вовремя «подзаряжает» внутреннюю батарейку. Следовательно, для проживания и переживания травмирующего опыта у него достаточно внутреннего ресурса. Во-вторых, важна здоровая самооценка. Человек, который трезво и объективно, без перекосов в сторону нарциссизма или, напротив, самобичевания способен посмотреть на себя, так же трезво способен посмотреть и на ситуацию, проанализировать ее, найти источник проблемы. А значит, пути разрешения неприятной ситуации он найдет быстрее. Да и к ошибкам люди со здоровой самооценкой относятся не как к провалу, а как к опыту. Кроме того, они никогда не будут ставить свои интересы ниже интересов чужих, что имеет огромное значение для «самосохранения».
Какова же мораль? Если с самооценкой придется поработать, чтобы «дотянуть» ее до уровня счастливого человека, то заботиться о себе можно начать прямо сегодня – да, вот уже сейчас.
Выбирают счастливое окружение
Во-первых, подобное притягивает подобное. Поэтому союз счастливого человека с несчастным смотрится дисгармонично. И поэтому счастливые люди обычно окружены другими счастливыми людьми. Точнее даже так: не окружены (пассивность), а окружают (активность) сами себя такими людьми. Кстати, даже если Вы еще не совсем прокачали уровень своего счастья, «вывести» из круга общения токсичных, абьюзивных людей и манипуляторов точно стоит. Да, какое-то общение оборвать невозможно, но его можно минимизировать или направить в продуктивное русло.
Во-вторых, радость заразительна. Со счастливых хотят брать пример, ими вдохновляются. Не удивительно, что не только счастливый человек формирует свое окружение, но и оно формируется как бы само по себе.
По мнению психологов, счастливое окружение невероятно важно даже не столько для взрослого человека, сколько для малыша – новорожденного. Ведь если ребенку нравится общаться с окружением, оно его поддерживает, то он вырастет в сильного духом взрослого, который чувствует себя нужным, любимым, который знает, что его любят и принимают безусловно. Это превосходная профилактика целой кучи психологических проблем.
А что делать тем, кто, кажется, «ошибся» с окружением? Психологи рекомендуют в первую очередь «заглянуть» в себя и попробовать понять, почему Вы продолжаете общаться с тем, кто Вам неприятен. В таких ситуациях всегда есть какая-то выгода, о которой мы можем даже и не подозревать. Но, чтобы изменить ситуацию, «раскопать» это придется. Кроме того, нужно включить внутренний «фильтр»: во время общения со своим окружением прислушивайтесь к ощущениям. Вам радостно, приятно, а по коже бегут трепетные мурашки? Ок. Вам страшно, плохо, Вас ломают, принуждают разрушить собственную систему координат? Не ок.
Много дают и не ждут ничего взамен
Счастливые люди всегда готовы выслушать, легко «вписываются» в волонтерские проекты и благотворительные акции, без труда приходят на помощь. То есть они готовы совершенно бескорыстно больше давать, чем брать.
Психологи объясняют это как раз здоровой самооценкой и заботой о себе. Во-первых, человек не помогает в ущерб себе (в противном случае есть подозрение на синдром спасателя, что здоровым не назовешь). Во-вторых, он помогает в радость, потому что у него достаточно внутреннего ресурса – им он готов делиться. Причем в этом плане у счастливых людей круг замыкается: у них много ресурса – они им делятся – укрепляют уважение к себе, повышают самооценку, что снова дает ресурс.
Позитивно смотрят на мир
Позитивному мышлению в последнее время сильно досталось – его раскритиковали в пух и прах. Однако без оптимистичного взгляда на мир счастье невозможно (помните же про красоту в глазах смотрящего?). Конечно, у счастливых людей бывают черные полосы, но в отличие от пессимистов они не тонут в них, а активно ищут выход, ту точку, где черная полоса переходит сначала в серую, а потом и в белую.
Хорошая новость: позитивному мышлению можно научиться – не всегда, но в большинстве случаев (конечно, бывают серьезные психологические травмы и тяжелые личные истории, которые необходимо прорабатывать со специалистом). Во-первых, не стоит игнорировать проблемы – их нужно решать. Если проигнорировать проблему сегодня, то завтра она, скорее всего, не «рассосется», а превратится в огромным ком – а в этом случае о счастливом настоящем и будущем речи не идет. Во-вторых, почаще хвалите себя за то, что Вы уже преодолели. В-третьих, «заведите» мечту – да, вот прямо как крохотного пушистого котенка. Она вдохновит и поможет пробираться через тернии настоящего.
Знают, когда пора остановиться
Мы уже говорили о том, что счастливые люди знают, когда нужно ставить на зарядку их «батарейку». Но для начала необходимо уметь понимать, что ее заряд исчерпан, и брать паузу, давать себе передышку. Счастливые осознают, как важно на время отключиться, чтобы потом подключиться… к самому себе! И продолжать жить полную жизнь, а не просто дышать, ходить на работу и смотреть телевизор.
Есть у счастливых людей и еще одна особенность – они умеют радоваться мелочам. Кто-то погрязнет в грусти, а кто-то тоже будет грустить, но сможет улыбнуться прозрачно-голубому весеннему небу, или первому снегу, или шуршащим листьям под ногами. Есть банальная фраза: для счастья много не надо. Так, может, и вправду, много не надо?
